三伏天如何养生?吃得健康是关键

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2018-10-21

从《朗读者》《国家宝藏》等文化类综艺屡受热捧,到《中国诗词大会》《最强大脑》等节目选手被视为榜样,这些现象都证明了这一点。

  不能只要话题不要剧与首季相比,《欢乐颂2》的立意格局进一步窄化,从之前还有些许对社会生态的观照退回到了单纯对个体情感纠葛的描摹,且其间不乏价值理念可商榷的情节编排、“洒狗血”的桥段设计及过度抒情化的音乐植入。然而,很多观众之所以一边吐槽一边追剧,多半缘自剧中现实焦点话题的接踵而至,大城市生存的艰辛、小人物的打拼和辛酸、原生家庭的牵绊、重男轻女的传统陋习、望而生畏的高房价、剪不断理还乱的婆媳关系、择偶观的激烈对抗……几乎每个话题都能引来一波热议围观。如今的都市情感题材剧,“拼话题”似乎已成了一种竞争利器,谁的话题找得准,谁就有可能在同期剧作中抢眼球、创收视。

  本次担任独家财务顾问的挚金资本创始人杨溢表示:本次融资过程中,我们和大象声科一起对接了业内众多的产业基金,均取得了投资人的高度认可。这一次小米和高通投进来,其背后的产业资源和大象声科的技术结合一定能形成独一无二的竞争优势。大象声科创始人兼CEO苗健彰表示:虽然人工智能技术的发展已经取得了长足进步,但是要实现人性化的的语音交互还有许多关键问题有待解决,机器听觉就是其中之一。自创立伊始,大象声科便树立了为机器人打造智能耳朵的目标。大象声科在机器听觉理论研究上一直走在世界前沿,联合创始人汪德亮教授和张学良教授在该领域有超过20年的技术积累。

  土耳其打着维护南部地区的国家利益,这支部队居然伪装成反叛武装,秘密的前往了叙利亚南部地区展开支援。

  林义鸿是广东省政协委员,妻子黎丽琼是汕尾市政协委员和广东省妇联第十一届执委。林义鸿家族很大,兄弟至今未分家,十六口人,同创一业,同住一所,同吃一桌,兄弟间、媳妇间、小孩间从未发生口角等,不用宣传,他们一家早就成为汕尾人民传颂的家庭典范。  家庭成员思想教育和品德教育是这个家庭的必修课。父母对家庭成员要求高,教育家庭成员要做爱国守法、诚信经营的好市民,教育孩子要做思想好、品德好、行动好的“三好学生”,同时,要求大家平时坚持学习,做与时俱进、勤劳俭朴、遵法守法的好公民。

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  在不同历史时期,我们党坚持把马克思主义基本原理同中国革命、建设和改革具体实践相结合,先后开辟了新民主主义革命道路、社会主义革命道路、社会主义建设道路、中国特色社会主义道路,取得了举世瞩目的发展成就,这无不是奋斗精神的鲜活注脚。

  从规则的修订、名额的调整到技术的革新,一系列新举措影响着世界杯乃至世界足坛的走势,展现出新的气象,同时也不免引发一些热议。

原标题:三伏天如何养生  7月17日已经进入伏天,三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子,一年一度的冬病夏治正式开始了。 民间有谚语“冬练三九,夏练三伏”,很多人认为伏天是锻炼身体养生的好时节,那么伏天如何养生,大家要注意哪几件事呢?  吃得健康是关键  俗话说“夏季暑湿,适宜清补”。 从食物的选择上,宜多吃酸甜食物。

夏天酷热高温,人们贪凉长时间吹冷空调,过多食用各种冷饮,易让湿邪侵入人体,使水湿固脾,引起脾胃升降,消化功能产生障碍,出现食欲不振等。

脾脏喜欢甜食,所以要多吃一些甜食,同时按照五脏学说,夏季属心,而心喜清凉,宜食酸,所以适当多吃一些性酸的食物,如山药、薏米、菠萝、西瓜、香瓜等对养生很有帮助。

  同时,炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现为情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。

因此,“去火”也是三伏天养生的必备功课。 夏日去火的食物,上佳选择有绿豆、苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。 牛奶营养丰富,可以温脾、补水、滋阴、解热毒,也是三伏天养生“去火”良品。

  建议伏天吃点丝瓜,因为丝瓜还含有人参中所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。

新买来的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。 天热的时候,凉拌丝瓜最好。 三伏天的炎热,不仅会导致人的食欲下降,还会减慢人体胃肠的蠕动,再加上烦躁上火,很容易出现便秘情况。

这个时候一定要采取一些预防措施,建议多吃一些富含粗纤维的食物,如粗粮、芹菜、紫薯等,还要多吃一些新鲜的时令水果。

  此外,热水泡脚,可以祛湿邪。 进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要。

伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

  对于大部分人,伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。

对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好。   身体当心几件事  家里最怕灰。 夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。 由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期飘浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。

  肠胃最怕凉。

夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。

为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。   喝水最怕快。 由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。 如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。   因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

每次只喝100亳升~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10℃以上的温水对身体最好。

  颈椎最怕吹。

天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。 建议室内空调温度不要低于25℃,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。   眼睛最怕晒。 在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。 专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。   此外,还要注意伏天如果开空调,26℃最合适。 夏天患呼吸系统疾病的人越来越多,这与人们长时间待在空调房内有关。

鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓的空调病的典型症状。 空调致病的最主要的原因之一是室内外温差过大,虽然人体有一定的体温调节能力,但是这个能力是有极限的。 从火热的室外一下子进入阴凉的室内,人体自身很难迅速调整,会产生一系列不适的反应,表现为头晕、易倦、全身不适、精神不振及免疫功能下降等。   建议,室内外温差不应太大,一般在8℃至10℃左右。 夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气,但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气,大约半个小时左右。

(一禾)(责编:袁菡苓、高红霞)。